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你知道風靡日本的養生飲品－大麥若葉青汁嗎?大麥若葉青汁除了補充膳食纖維外，還有哪些好處呢?哪些人不適合喝大麥若葉青汁?長期飲用大麥若葉青汁會有什麼副作用?一天中什麼時間喝大麥若葉青汁效果最好呢?青汁的品項豐富，又該如何挑選適合的青汁商品呢?讓我們一次搞清楚!

鋅是一種對身體健康非常重要的微量元素。本篇文章將會帶你了解：鋅令你難以置信的功效。缺乏鋅可能導致的問題。推薦哪些人需要補充鋅?女性也需要補鋅嗎?鋅的副作用?!選擇鋅補充品時應注意的地方。

維生素B群是人體必需的營養素，對身體健康至關重要。吃B群的好處有，例如可以增進神經系統的健康、維持能量正常代謝等益處。哪些族群適合多補充B群呢?攝取B群對身體會產生什麼副作用嗎?什麼人不能吃B群呢?B群推薦什麼時候吃呢?讓我們一起來了解吧!

瑪卡的起源及特性介紹，不同顏色瑪卡的區別與功效分析，黑瑪卡跟一般的瑪卡差在哪，瑪卡主要成分及作用解析，適合補充瑪卡的人群，女性也可以吃瑪卡嗎，挑選適合的瑪卡產品建議，瑪卡可能的副作用及注意事項警示。

牛樟芝是一種具有豐富營養價值的台灣特有真菌物種，與靈芝在外型和成分上有所不同。一般認為牛樟芝可以調節生理機能、調整體質、滋補強身、增強體力、促進新陳代謝，是營養補給的食品，對於健康維持有正面的效益，屬兼顧安全性與高保健效果的良方。使用牛樟芝可以製成茶、粉劑或膠囊，建議每日適量食用以達到最佳效果。對於孕婦、兒童、長者或有特定疾病的人應謹慎食用牛樟芝，以避免可能的副作用或反應。選購牛樟芝時，應多注意產地、品質、檢驗與認證，才不會買到來路不明的牛樟芝喔。 目錄 牛樟芝介紹 牛樟芝和靈芝有何不同? 牛樟芝功效及營養價值 牛樟芝子實體和菌絲體功效差異 牛樟芝的技術評價比較 牛樟芝的使用方法與建議 牛樟芝推薦誰吃? 吃牛樟芝有禁忌與副作用嗎？牛樟芝什麼人不能吃？牛樟芝的副作用有哪些? 牛樟芝的選購指南 ​ 牛樟芝介紹 牛樟芝是一種生長在高海拔地區的台灣特有的珍貴真菌，擁有「台灣森林的紅寶石」的美稱。是只生長於牛樟樹上的藥用橘紅色菇菌類真菌，因為牛樟樹是台灣特有種，所以牛樟芝也是只有台灣有的特有菇類。 牛樟芝和靈芝在外觀上有所不同，靈芝呈現出扁平的圓盤狀，而野

一分鐘了解左旋精胺酸!!本篇文章將帶你了解左旋精胺酸的功效、好處，以及推薦精胺酸怎麼挑?誰適合補充精胺酸?那誰又不適合補充精胺酸呢?一次帶你了解清楚精胺酸!

本篇文章將會帶大家了解維生素B群家族之一的－生物素，也稱為維生素B7或是維生素H。就讓我們一步步了解，生物素能對我們帶來什麼好處，生物素攝取不足的話會有什麼樣的症狀？攝取生物素會有什麼副作用或風險嗎？我們每天又該攝取多少生物素才夠呢？讓我們一起來看看吧！ 目錄 生物素對身體的益處 缺乏生物素會怎麼樣? 哪些人需要額外攝取生物素 生物素的副作用 生物素的建議攝取量 生物素挑選3要點 生物素對身體的益處： 生物素（Biotin），又稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素。而生物素在我們的體內有很多的益處，主要的兩個益處為： 增進皮膚與黏膜健康： 提供皮膚與黏膜所需的營養，幫助維持皮膚與黏膜的健康，並減緩乾燥問題。 促進能量代謝： 幫助身體將食物轉變為能量，在能量代謝過程中是很重要的角色。 缺乏生物素會怎麼樣呢？ 生物素有很多的好處，但假如體內的生物素若是不夠，就可能會發生以下的情況： 頭髮和指甲問題： 可能導致頭髮和指甲變得脆弱，甚至出現斷裂或脫落的問題。 皮膚狀況惡化： 可能導致皮膚乾燥、發炎甚至出現皮膚病變。 能量不足：..

為什麼人體需要補充維他命C呢?它有哪些功效呢?哪些人會需要補充維他命C?維他命C需要攝取多少才足夠？