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本篇文章將會帶大家深入了解人體不可或缺的重要營養素－維他命C。我們將介紹維他命C的功效，說明哪些人需要增加維他命C的補充量，並提供個人需求的劑量建議。同時，我們也會說明關於維他命C攝取過量可能帶來的風險，並對不同劑型進行分析。最後，總結出三招，幫大家挑選最適合自己需求的維他...